クラス内容

真鶴ヨガ教室は、定員５名の少人数制のため、クラス分けなどはせず、
それぞれの筋力や柔軟性、身体の特徴に合ったポーズのとり方を、同じクラスのなかで個別に指導しています。

ヨガが全く初めての方から、続けて練習をしている方まで、同じポーズをとっていても深めるポイントが違います。個別に声かけをしたり、直接お体に触れることで、一人一人をサポートします。
他の人と同じように動く必要は全くないので、安心してご参加ください。

男性も女性も、どなたでもご参加いただけます。
「私の年齢でも参加できますか？」というご質問をよくいただきますが、
教室のある2階のお部屋まで安全に階段を上り下り出来る方なら、年齢に関係なくご参加いただいております。

真鶴ヨガ教室のクラスでは「筋調整ヨガ」というメソッドをベースに、プワンムクタアーサナ（準備運動をじっくり時間をかけて行い、主要な関節や筋肉をほぐしてから、太陽礼拝や基本的なヨガのポーズを練習します。
また、ヨガのポーズだけでなく、必要に応じてストレッチポール®︎も用いて指導を行っています。

各ヨガのポーズを丁寧に説明しながらクラスをすすめるので、ヨガが初めての方や、ヨガ歴は長いけれどなかなか効果を実感できずにいる、という方にもおすすめです。
小さな動きや、無理のない動きで体幹が鍛えられ、初心者の方でもしっかり効果を実感できます。

筋調整ヨガとは

「筋調整ヨガ」は名前の通り、「筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事で、身体の癖や歪みを本来あるべき状態に戻していく」中井まゆみ先生考案のオリジナルメソッドです。

中井先生自身がヨガの指導を続けるなかで「とにかく頑張らせるだけの指導」「出来ないポーズをただ見ていることしか出来ない生徒さんがたくさんいる状況」に疑問を持ったことから、どんな人でも効果を実感できる方法はないか？と考え、

ヨガだけでなく、アイソメトリックやPNFストレッチ、操体法の理論を融合させたメソッド「筋調整ヨガ」を考案するに至りました。

快適にヨガのポーズがとれ、なおかつ効果を実感しやすいため、高齢の方やヨガが初めての方にも取り組みやすいのが特徴です。

プライベートレッスンについて

レッスンスケジュールにない日時でも、3名様以上であれば別途レッスン開催をいたします。
また、真鶴・湯河原町内であれば、出張レッスンも要相談で開催させていただきます。
お問合せフォームよりご連絡ください。

男性の生徒さんが「初めてだと緊張して参加しづらい」というご意見を多くいただいたため、
初回に限りご夫婦やカップル、ご家族やご友人など２名様以上でも貸し切りでレッスンを開催いたします。
レッスンスケジュール記載の日時でまだ予約が入っていないレッスンか、カレンダー外の日時でのレッスン開催も可能です。貸し切り希望の際は必ずその旨をお伝えください。

よくある質問

よくいただくご質問をこちらにまとめております。

その他ご不明点や不安なこと、ご質問がある方はこちらよりお気軽にお問い合わせください。